다이어트에 좋은 음식(식품) 추천

 

 

 

 

요즘 여름을 대비해서 다이어트를 하시는 분들이 부쩍 많이 늘어났습니다.

그래서 이번 포스팅에서는 이러한 분들을 위한 다이어트 음식을 소개해드리고자 합니다.

몸매관리에서 운동이나 기타 여러가지 방법들도 중요하지만

결국 가장 중요한 것이 바로 식단이죠~!

 

 

자 그럼 과연 어떠한 음식들이 체중관리를 하는데 도움을 주는지

하나하나 간단하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

우선 가장 첫번째로 물(water) 입니다.

 

우리 신체는 60%이상이 물로 구성이되어있고

근육이 움직이는 것부터 신진대사까지 관여를 하기때문에

물은 몸매관리를 하는데 있어 절대적으로 필요하다고 합니다.

 

 

 

두번째는 견과류 버터입니다.

 

땅콩이나 호두 및 아몬드 등으로 만들어진 버터는

불포화지방산이 많이 함유되어있어 살을 빼는데 많은 도움을

준다고 하네요.

 

 

 

세번째는 달걀입니다.

 

달걀속에는 단백질이 많이 들어있는데 이 단백질이

우리에게 포만감을 오래지속시켜 식욕을 줄여주며

항염증 성분들은 대사작용을 유지시키고 대사질환을

예방함으로써 다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

네번째는 바로 저지방 초콜릿 우유입니다.

 

초콜릿우유에는 단백질과 탄수화물이 함유되어있는데

여기에 단맛이 나는 초콜릿 우유를 마시고 난 뒤에는

다른 음식을 먹고싶다는 생각을 줄여주기때문에

자연스레 섭취하는 열량이 줄어들어

체중을 줄이는데 탁월한 효과가 있다고하네요.

 

 

 

 

 

그럼 모두들 이번 여름에 건강하게 다이어트에 성공하시길 바라며

즐겁고 행복한 하루가 되시길 바라겠습니다.